DI COSA SI TRATTA?
La lezione dura “15 minuti” e ha la finalità di agire sulla forza dinamica della muscolatura addominale (“core muscles”). Inoltre vengono somministrati esercizi di controllo statico che permettono ai muscoli del “core” di lavorare per esprimere delle contrazioni statiche efficienti per il mantenimento di una buona postura della colonna vertebrale e del bacino, agendo così sulla costruzione di un’armonia posturale.
Una manciata di minuti viene dedicata sempre alla stimolazione della muscolatura antagonista del core, situata nella parte posteriore del tronco e del bacino che di fatto lavora per equilibrare i movimenti del busto. Gli addominali sono muscoli non esclusivamente di bellezza, ma posturali e pertanto è necessario lavorare sulla qualità degli esercizi, come si fa in questa mini-class e non sulla quantità di ripetizioni.
