GAG è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come pesi e rialzi. Gli esercizi tipici del GAG possono essere scelti a seconda della difficoltà e del distretto del corpo a cui sono specificamente mirati, mentre il numero delle ripetizioni deve essere deciso sulla base della condizione fisica di chi li esegue. Gli esercizi mirati alla tonificazione di gambe, addome e glutei sono moltissimi, di varia intensità e diversa complessità, e vanno decisi sulla base delle capacità fisiche di ogni individuo.
Istruttori dinamici e musica motivante ti daranno la capacità di raggiungere obiettivi inaspettati, migliorando il livello di fitness!
