Yoga significa “unione”. È una disciplina che fornisce tecniche per realizzare l’unione del nostro essere, del nostro corpo, della nostra mente e del nostro spirito.
Durante la pratica dell’Hatha Yoga vengono eseguite una serie di posture denominate Asana, vengono praticate tecniche di respirazione e di meditazione.
Lo Yoga determina il raggiungimento di numerosi benefici, alcuni dei quali sono: il miglioramento della forza e la tonificazione di tutti i muscoli, il rafforzamento del sistema immunitario.
Lo Yoga riduce le tensioni mentali, aumenta l’abilità di focalizzarsi sui compiti della vita quotidiana, migliora la salute della schiena, diminuendo la possibilità di incorrere in traumi, incrementa la capacità polmonare migliorando la respirazione.
