La lezione di Pilates Matwork viene svolta principalmente su un tappetino, sul quale vengono eseguite le tecniche e gli esercizi propedeutici in una sequenza ben precisa.
Le classi sono ripartite in livelli base, intermedio ed avanzato a secondo della pratica e dell’esperienza che gli allievi hanno maturato durante i mesi e gli anni di frequenza.
Possono essere utilizzati anche piccoli attrezzi, quali: il Magic Circle (unico piccolo attrezzo originale), la Physioball®, il Foam Roller, la Soft Ball, il Wood Pole, le Mini Ball, l’Elastic Exercise Band e i Manubri.
La lezione di Pilates Matwork permette di allenare in modo sicuro ed efficace gli addominali, rinforza il pavimento pelvico, tonifica la schiena e allinea spalle e cassa toracica, definendo una corretta postura.
