Un circuito che viene ripetuto senza pausa per 15 minuti, costituito da esercizi di base e complementari la cui finalità è quella di stimolare la muscolatura dei glutei e degli arti inferiori.
Tutto si traduce in un aumento del consumo calorico e della resistenza ad un carico esterno che si aggiunge al carico naturale rappresentato dal peso del proprio corpo. Durante la mini-class saranno eseguiti esercizi a corpo libero e con l’uso di attrezzi come il bilanciere, i manubri, le kettlebell, le medi-ball e gli elastici.
È un workout adatto sia all’uomo, come richiamo per l’allenamento della scheda gambe della sala attrezzi, che alla donna per avere un ulteriore stimolo ai muscoli a cui tiene di più!
I glutei non sono solo muscoli di bellezza, ma anche e soprattutto muscoli posturali come gli addominali: perciò saranno sempre eseguiti esercizi rispettando le funzioni proprie di tali muscoli, nel rispetto anche dell’armonia posturale.
